miércoles, 29 de abril de 2015

Información Quedada Running Femenino - Gijón (09/05/2015).


El 9 de Mayo, estará en Gijón la Fiesta Running de la Mujer, organizada por Corre con Ellas by Deporbiotica y todas sus componentes.
Será un día en el que todas las mujeres están invitadas a participar, sean atletas o aficionadas e independientemente del nivel. Se trata de que estemos todas juntas y de que aprendamos que no todo es correr para correr bien, sino que hay muchos otros componentes.
Y para ello, contaremos con la presencia de una de las mejores Yogui Verónica Trabanco de Astur Yoga, que nos aportará sus conocimientos aplicados al running.
Además tendremos a las chicas de Mamifit Asturias que nos explicarán la importancia del trabajo hipopresivo y de hacer un buen trabajo de la zona pélvica, y más como mujeres, a la hora de correr, y una clase de fitness y fuerza dirigida por Beatriz M García del Pesas Gym & Fitness.
A continuación, se realizará un sorteo para todas las participantes gracias a un montón de colaboradores que se han prestado a ayudarnos. Mientras degustaremos un “pinchoteo” y también habrá bebidas cedidas por colaboradores.
Incluso para las Mamis que quieran asistir, tenemos un servicio de ludoteca par niños de 3 a 9 años con juegos, bebidas y regalos.
Si te quieres inscribir solamente tendrás que enviar un correo electrónico a: martadiezdiez@hotmail.com con tus datos personales y los datos de tu hij@ si también va a participar.
Toda esta actividad es gratuita pero las participantes podrán colaborar con la Asociación Síndrome de Noonan que estará presente con un Stand informativo y de ventas de camisetas.
¡¡¡Os esperamos!!!
9 DE MAYO PARQUE FLUVIAL GIJON 10:30
MÁS INFORMACIÓN:

Próximas Carreras a disputarse en Asturias (1 Mayo al 28 Junio).




ENLACES A INFORMACIÓN FACILITADA EN BLOG:

I CARRERA RUTA DE LOS MARINEROS (02/05/2015):


ANGLIRU TRAIL XTREME (10/05/2015):


XIV MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO (10/05/2015):


I CARRERA DE MONTAÑA CUARTO DE LA RIERA (17/05/2015):


III CARRERA BENÉFICA ESPARTAL SPORT CENTER (17/05/2015):


VII CARRERA PUERTO DE VEGA-NAVIA (17/05/2015):


III CARRERA CANDÁS-LUANCO-CANDÁS (06/06/2015):


I CARRERA COFEDAS SOLIDARIA (07/06/2015):


II MEDIA MARATÓN CIUDAD DE OVIEDO (07/06/2015):


I DESAFÍO B/R BALMORI (28/06/2015):


lunes, 27 de abril de 2015

Video llegada V Media Maratón de Gijón (25/04/2015)



Esta semana (20 al 26 Abril) hicimos...

Semana de asimilación de los entrenos de semanas anteriores, y muy tranquila cara a Media Maratón del sábado en Gijón. Por tanto, solo hice dos salidas, martes y jueves, siendo la última para soltar piernas y estirar bien.
Martes, 10 kms. a 05:36 por finlandesa desde casa y regreso. Buenas sensaciones, sobre todo de ligereza. Comprobando a día siguiente que estaba en 65 kgs, en pesaje matutino, lo cual supuso una pequeña nueva carga de moral cara a Gijón. No habría que tirar de exceso de lastre, jeje.
El miércoles decido con buen criterio no acudir a clase de Adaptive Bike en GoFit. Tras martes, y luego por poco que hiciera el jueves, me parecía que igual cargaría piernas, y no me fuera suficiente descanso el del viernes.
Por tanto, última salida el jueves, 8 kms. tranquilos, cochineros, por finlandesa y regreso. Dediqué bastante más tiempo del habitual a estirar, y ya estaba listo para el reto.
El sábado llegó la cita. Como siempre en carrera de tarde, no te pasa el día. Mucho mejor las carreras de mañana, en que madrugas, desayunas pronto, y a las 12 y pico ya estás listo. Comida a las 13:45 horas, y a las 16:30 rumbo a Gijón. La carrera genial, me salió tal y como había pensado en mi desarrollo ideal de carrera, pudiendo acabar con buenas sensaciones en un tiempo de 01:39:06. Incluso mejor de lo previsto, ya que no contaba con andar muy lejos de 01:40, bajando por los pelos de ese guarismo, y desde km. 15 supe que estaba logrado salvo hecatombre. Gracias desde estas líneas a mi acompañante, mi suegro Oscar, que fue un fiel escudero y ayudó a conseguir el objetivo. Más detalles en mi habitual crónica de la carrera.
Muy contento, y ahora a disfrutar la marca, y sobre todo las carreras que faltan hasta el verano.
Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 13: Descanso.

Martes 14: 10 kms. casa-finlandesa-casa a ritmo medio de 05:36

Miércoles 15: Descanso.

Jueves 16: 8 kms. casa-finlandesa-casa.

Viernes 17: Descanso.

Sábado 18: V Media Maratón Gijón, 01:39:06, puesto 819 de 2.013 llegados.

Domingo 19: Descanso.


TOTAL SEMANA: 39 kms.

sábado, 25 de abril de 2015

Fotos V Media Maratón de Gijón (25/04/2015).

Empezamos a recopilar enlaces de fotos de la V Media Maratón de Gijón. Iremos actualizando cada poco tiempo la entrada con las galerías que vayan apareciendo, que se presumen numerosas.

Comenzamos con las fotos de Tano González:

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE TANO GLEZ.

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE MV FOTO (1)

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE MV FOTO (2).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE MV FOTO (3).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE EL COMERCIO.

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE J.L. VALVIDARES.

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE MARCO ARTIME.

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE ANTONIO JIMÉNEZ.

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE ANTONIO JIMÉNEZ (2).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE PEDRO PABLO HERES.

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE PEDRO PABLO HERES (2).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE CARRERAS ASTURIAS (1).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE CARRERAS ASTURIAS (2).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE CARRERAS ASTURIAS (3).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE CARRERAS ASTURIAS (4).

FOTOS V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN DE AGUSTÍN LORENZANA.



Clasificación de la V Media Maratón de Gijón (25/04/2015).

Clasificación de la multitudinaria Media Maratón disputada esta tarde en Gijón, bajo un diluvio en su segunda parte. Aquí todos los valientes que finalizaron:


CLASIFICACIÓN V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN 2015.



viernes, 24 de abril de 2015

Información II Media Maratón Ciudad de Oviedo (14/06/2015)



                   
                           II Media Maratón Ciudad De Oviedo.                               
                             14 de junio de 2015. 10:00 horas

ORGANIZA:

El Club Maratón Oviedo junto con la colaboración del Ayuntamiento de Oviedo organiza la II Media Maratón de Oviedo que en esta edición contara con el aliciente de ser Campeonato de Asturias de media Maratón.

DATOS GEOGRÁFICOS:

La salida de la prueba estará ubicada en la Calle Uria a la altura de la Plaza de La Escandalera. A partir de aquí se realizará un recorrido urbano que costará de varias vueltas al centro de la ciudad para luego dirigirse a línea de meta que estará ubicada en la Plaza de la Catedral de Oviedo.

CATEGORÍAS:

Hombres y Mujeres
• JÚNIOR: nacidos/as en 1996 y 1997*
• PROMESA: nacidos/as en 1993,1994 y 1995
• SÉNIOR: nacidos/as en 1992 y anteriores, hasta los 34 años.
• VETERANOS A: desde el día que cumplen 35 años hasta los 39
• VETERANOS B: desde el día que cumplen 40 años hasta los 44
• VETERANOS C: desde el día que cumplen 45 años hasta los 49
• VETERANOS D: desde el día que cumplen 50 años hasta los 54
• VETERANOS E: desde el día que cumplen 55 años hasta los 59
• VETERANO F: desde el día que cumplen 60 años en adelante
• ESPECIAL
• *A fecha de la prueba deberán tener 18 años cumplidos.

• HORARIOS DE LA PRUEBA:

• Día de la prueba: 14 de junio de 2015.
• Recogida de dorsales y chips: el sábado día 13 de junio, en la Plaza de Trascorrales de 11:30 a 20:00, o el mismo día de la prueba, a partir de las
8:30, en la Plaza de la Escandalera.

• Salida: 10:00 horas
• Cierre de carrera: 12:30 horas
• Entrega de trofeos: 12:45 horas aproximadamente.

PREMIOS Y TROFEOS
Se entregará un trofeo o detalle a los tres primeros clasificados en cada una de las categorías (excepto en la categoría absoluta que recibirán premio los cinco primeros), al más veterano y la más veterana.
También se entregara premio a los tres primeros equipos, puntuando los
cuatro primeros atletas del equipo que crucen la línea de meta. Los equipos
inscritos puedes ser mixtos.

Premios en Metálico:
- General ( Hombres / Mujeres )
1º- 300 Euros. 2º- 250 Euros 3º- 200 Euros. 4º- 100 Euros. 5º- 50 Euros. 6º al 10º- 30 euros.
- Asturianos (Hombre/Mujer)
1º- 100 Euros.
- Categorías ( Hombres / Mujeres )
1º- 30 Euros 2º- 20 Euros 3º- 10 Euros
- Equipos.
1º- 150 Euros 2º- 100 Euros 3º- 50 Euros

INSCRIPCIONES:

Se establece un número máximo de 1.000 atletas participantes.

Plazo:
Desde el 21 de marzo hasta el 10 de Junio. El último día para inscribirse será el miércoles 10 de junio, no admitiéndose más inscripciones a partir de las 24:00 horas de ese mismo día.
Los atletas podrán recoger sus dorsales el sábado día 13 de junio desde la 11:30 hasta las 20:00 horas en la Plaza de Trascorrales de Oviedo o el día de la carrera desde la 08:30 horas en la Plaza de la Escandalera.

Precio de la inscripción:

• Del 21 de abril al 10 de junio: 14 Euros*
* Los atletas no federados se les incrementara en el precio 2 Euros en concepto de Licencia del día.

Forma de Inscripción:

1.1  - Las inscripciones deberán formalizarse a través de la página web: www.championchipnorte.com

2.2 - En la tienda de Deportes El Chorco C/ Melquiades Alvarez 3 - Oviedo.

3.3 – Todos los atletas federados que quieran participar en el Campeonato de
Asturias de Media Maratón, se tendrán que inscribir a través de la Federación Asturiana de Atletismo.

NORMATIVA

La competición será de carácter abierto para cuantos atletas lo deseen (federados o no federados), siempre que la fecha de nacimiento sea en el año 1997* o anteriores.
*A fecha de la prueba deberán tener 18 años cumplidos.
Los participantes deben estar en condiciones físicas suficientes para afrontar la totalidad del recorrido y no padecer enfermedad, defecto físico o
lesión que pueda agravarse con la participación.
Todo atleta por el mero hecho de su inscripción, conoce y acepta todas las normas de esta competición y reconoce que se encuentra en perfectas condiciones físicas.
Todo participante, al formalizar su inscripción, está autorizando la publicación de sus datos personales necesarios para el desarrollo de la prueba, ya sea en los listados
oficiales, en medios de comunicación y/o Internet, así como, su uso para el envío de información relativa al evento. Igualmente autoriza a que las imágenes recabadas (fotografía o video) se puedan utilizar de forma atemporal en cualquier publicación o
acción publicitaria, con el único fin de promoción y difusión del evento.

En cumplimiento de lo señalado en la circular no 27/2014 de la R.F.E.A., artículo 3.4, no podrán participar atletas españoles con ayuda económica de la R.F.E.A. ni atletas extranjeros que hubiesen realizado una marca en Media Maratón, en la presente
temporada o en las dos anteriores, igual o mejor de 1h 07min 29 seg. en hombres y 1h 20min 50 seg. En mujeres.
Se permitirá la siguiente participación máxima de atletas de otras
Federaciones:
- Atletas de otras Federaciones: 20
- - Otras Federaciones Autonomías: 3
En ambos casos, esta prohibición no afectará a aquellos atletas con licencia
por la F.A.P.A.

El comienzo de la prueba será a las 10:00 horas en las inmediaciones de la Calle Uria de Oviedo, donde deberán presentarse los participantes con la indumentaria adecuada, el
dorsal y el chip.

El dorsal acreditativo de la condición de participante, debe llevarse bien visible y sujeto con al menos 4 imperdibles, y totalmente desplegado en el pecho en el instante de la salida, durante todo el recorrido y en la llegada, caso de no ser así el Atleta
será descalificado. El chip deberá entrelazarse en los cordones de la zapatilla y, del mismo modo que el dorsal, no podrá retirarse de la misma antes de atravesar la línea de meta. El chip contribuirá a un registro de tiempos riguroso y servirá como control de paso por la meta volante.

Seis atletas experimentados actuarán de “liebres” para las marcas de 1:25 –
1:30 – 1:35 – 1:40 - 1:45 y 1:50

La organización situará cuatro avituallamientos (aprox. km 5, 10, 15 y
20) en los que, además de agua, habrá esponjas para poder mojarse.
Los atletas, durante el recorrido, irán acompañados por los jueces que la organización ponga a tal fin, estableciendo los controles reglamentarios. Estos jueces atenderán a los participantes y en caso de malas condiciones físicas, la organización pondrá a su disposición los servicios médicos de la carrera.
Para establecer la clasificación general de la prueba, no se tendrá en cuenta la participación de vehículos adaptados por discapacidad, sólo se tendrá en cuenta para la categoría correspondiente.
El control oficial de la competición correrá a cargo del Comité Territorial
de Jueces de Asturias.
El Juez Arbitro podrá solicitar si lo cree oportuno, que se identifique cualquier participante mediante documento legal (D.N.I., Pasaporte, etc.), con el fin de poder aclarar cualquier tipo de duda.
Los participantes con derecho a premio en metálico, deberán acreditar su personalidad mediante D.N.I., Pasaporte o Carnet de Conducir (en regla).

El cierre de la carrera se efectuará a las 12:30 horas.

RECLAMACIONES Y DESCALIFICACIONES

Descalificaciones:
Serán descalificados los atletas que:

 •No realicen el recorrido completo.
• Quien altere la publicidad del dorsal o lo lleve doblado sin que se vean los logotipos pertinentes.
• Quien entre en meta sin el dorsal o no lo enseñe a la llegada.
• Quien no pase por los puntos de control establecidos
• Quien no enseñe el dorsal en los puntos de control establecidos
• Quien no lleve el dorsal en el pecho y sujeto con al menos 4 imperdibles
• Quien entre en meta, o durante el recorrido, no lleve la camiseta puesta
• Quien manifieste un comportamiento antideportivo
• Quien corra con otro dorsal distinto al suyo.
• Quien participe con el chip u otro medio distinto al suyo o incluso con dos o más chips a la vez.
• Quien no atienda a las indicaciones de la organización, jueces,
Miembros de las fuerzas de seguridad y servicios médicos.
• Quien altere los datos personales en la inscripción.
• Quien corra por el margen izquierdo de la calzada.
• Quien sea acompañado por cualquier persona no inscrita o cualquier artilugio rodado que no esté autorizado por la organización.
• Quien reciba avituallamiento fuera de las zonas asignadas o los reciba de personas no participantes en la prueba.
Los corredores descalificados perderán toda opción a trofeos y premios en metálico así como la pérdida de puesto y tiempo en la clasificaciones, en las cuales no
aparecerán.

Reclamaciones:

Las clasificaciones oficiales de los  corredores son competencia única del Comité de Jueces del Principado de Asturias, (inclusive si existen medios de control electrónico, como el chip u otros). Cualquier reclamación sobre la clasificación general de los atletas deberá cursarse verbalmente al juez árbitro de la prueba, hasta media hora
después de ser publicados los resultados oficiales. No se aceptará ninguna reclamación que no llegue en tiempo y forma en la competición, así como no se atenderá ninguna
reclamación hecha por correo electrónico o cualquier otro medio durante las semanas después de la competición.

ACEPTACIÓN DEL REGLAMENTODE COMPETICIÓN:

La participación en la competición supone la aceptación del presente Reglamento. Para todo lo no contemplado en el mismo, se aplicará la normativa I.A.A.F., R.F.E.A. y F.A.P.A

ASISTENCIA SANITARIA

Desde 60 minutos antes del comienzo de la competición y hasta 30 minutos después de su finalización, la organización pondrá a disposición de los atletas el servicio médico y de ambulancia.
Una ambulancia circulará en la cola de carrera. El médico podrá determinar la retirada de cualquier atleta que, a su juicio, manifieste un estado físico que pueda ir en
detrimento de su salud.

SEGUROS

La prueba estará cubierta por el seguro de responsabilidad civil del Club Maratón Oviedo y además, la Federación Asturiana de Atletismo suscribirá una póliza de
accidentes para cada atleta que no cuente con licencia federativa.

SERVICIOS:

• Guardarropa
• Liebres para las marcas: 1:25 – 1:30 – 1:35 – 1:40 – 1:45 – 1:50
• Ludoteca gratuita para los hijos de los participantes (de 3 a 9 años).
• Avituallamiento sólido y líquido.
• Bolsa del corredor
• Dorsal personalizado
• Cronometraje y chip electrónico
• Punto de información del corredor.
• Diploma acreditativo de la marca conseguida (descargable)
• Aseos y vestuarios

• Espectáculos y animación musical.

miércoles, 22 de abril de 2015

Listado y Ubicación de Servicios para V Media Maratón de Gijón.

OS TRAEMOS ESTA INFORMACIÓN ÚTIL FACILITADA POR ORGANIZACIÓN V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN. SITUACIÓN DE TODOS LOS SERVICIOS DE LA CARRERA, SALIDA Y META:



Feria del Corredor

Exposición de firmas comerciales relacionadas con el mundo del Running, entrega de chips, dorsales y bolsa del corredor.
Horarios: Viernes 24 de abril de 18 a 21 horas y sábado 25 de 11 a 17.30 horas

Zonas de aparcamiento

De cara a facilitar la recogida del material por parte de los atletas en la Feria del Corredor, el parking de la Pista de Atletismo de Las Mestas permanecerá abierto en los siguientes horarios, viernes 24 de 17.30 a 21.30 horas y sábado 25 de 10.30 a 15 horas (plazas limitadas)

Existen zonas de aparcamiento próximas aunque te recomendamos utilizar el transporte público para evitar atascos.

Recordamos que Albert Einstein permanecerá cerrada al tráfico desde las 15.00 horas del sábado 25 de abril.


Vestuarios y guardarropa

Habilitados para todos los atletas que lo precisen, situados en la grada de la pista de atletismo.
Horarios: sábado 25 de abril de 16.30 a 21 horas

Servicios médicos

Además de los dispuestos en carrera, la organización dispondrá de una carpa asistencial en zona de meta para todos los atletas que lo precisen.

Servicio de fisioterapia

En colaboración con el Colegio de Fisioterapeutas del Principado de Asturias, se habilitará en zona de meta una carpa donde los atletas podrán recuperar del esfuerzo de la carrera.

Próximas Carreras a disputarse en Asturias (25 Abril al 28 Junio).


ENLACES A INFORMACIÓN FACILITADA EN BLOG:

V MEDIA MARATÓN DE GIJÓN (25/04/2015):


I CARRERA RUTA DE LOS MARINEROS (02/05/2015):


ANGLIRU TRAIL XTREME (10/05/2015):


XIV MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO (10/05/2015):


I CARRERA DE MONTAÑA CUARTO DE LA RIERA (17/05/2015):


III CARRERA BENÉFICA ESPARTAL SPORT CENTER (17/05/2015):


VII CARRERA PUERTO DE VEGA-NAVIA (17/05/2015):


I CARRERA COFEDAS SOLIDARIA (07/06/2015):


I DESAFÍO B/R BALMORI (28/06/2015):


lunes, 20 de abril de 2015

Esta semana (13 al 19 Abril) hicimos...

Buena semana esta pasada. Muy buena. Sería el prototipo de semana que me gustaría realizar siempre, en los casos de semana sin competición.
4 días de carrera con mínimo de 10 kms. y un día de actividad cruzada como es la bici indoor.
La semana correndera comenzó el martes con un recorrido habitual desde casa a finlandesa y regreso de 11 kms, yendo muy atascado al principio por calor, con mala respiración, pulsaciones elevadas,.... pero poco a poco, el cuerpo fue entonándose, el ritmo ganando viveza, y acabando entreno disfrutando tras el sufrimiento inicial, con ritmo medio de 05:31, bueno teniendo en cuenta lo mal que fui al inicio.
Miércoles, descanso correndero, pero de noche nueva clase de Adaptive Bike en Gofit. Muy disfrutada por fin, haciendo las cargas según se demandaba en cada momento, y haciendo unos 35 minutos de ejercicio muy buenos. Se notó en calorías consumidas, que llegaron según maquinita a las 495, cuando hasta ahora solo había tocado las 400 de refilón. Las piernas ya más adaptadas a la exigencia de esta clase, espero sigamos esta tónica.
El jueves, también con mucho calor, ya salí más precavido, y fui siempre a un ritmo constante, cómodo, de rodaje. Haciendo 10 kms, no estaba el tema para más, a ritmo medio de 05:48. Por mismo recorrido que martes, en finlandesa.
Y el viernes, llegó el rodaje largo. Más largo y duro que los 14 kms. que algunos viernes puedo hacer. Tenía más tiempo disponible, aunque fuera a costa de salir antes de las 15 horas y sin haber hecho una comida como tal. Así que con un café con galletas que llevaba de las 11 horas, y un gel que me tomé justo antes de salir con abundante agua, salimos rumbo a la Corredoria, para llegar a depuradora Villapérez, y desde allí subir a finlandesa y regresar a casa. Saliendo pese a horario e ingesta de gel, buenos ritmos ya de inicio. Y eso con incordio de llevar chubasquero en la mano gran parte de entreno. Cincos bajos y un 4 en reloj de la que bajaba a Corredoria. Luego ritmos típicos de subida en zona más dura, con 100 metros que hubo que caminar, y acceso por fin a finlandesa, donde las piernas siguieron con ganas de correr pese a castigo anterior. Ritmos inferiores a 05:15 siempre hasta llegar a casa. Buen rodaje final de 15 kms. con esa dura subida incluida. Muy interesante cara a Media Gijón.

El domingo, a última hora de la tarde, pude anticipar entreno que preveía nocturno, y correr 12 kms. desde casa hasta depósitos de Cuyences y vuelta. Ritmo medio de 05:24, siendo mucho mejor el regreso. Al inicio de entreno la hora de la tarde a la que no suelo correr creo me pasó factura. 
Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 13: Descanso.

Martes 14: 11 kms. casa-finlandesa-casa a ritmo medio de 05:31

Miércoles 15: Descanso + clase bici indoor.

Jueves 16: 10 kms. casa-finlandesa-casa a ritmo medio de 05:48

Viernes 17: 15 kms. casa-Villapérez-finlandesa-casa a ritmo medio de 05:31

Sábado 18: Descanso.

Domingo 19: 12 kms. casa-depósitos Cuyences-casa a ritmo medio de 05:24


TOTAL SEMANA: 48 kms.