Previsión meteorológica fin de semana ( 1 y 2 de Marzo).

Fin de semana claramente marcado por las lluvias, que serán mucho más importantes, frecuentes y persistentes el sábado. Día en que se recogerá mucha agua en toda Asturias. Precaución en carretera, y desgraciadamente el Trail 27 Kangas Mountain muy pasado por agua, y seguramente con barro en muchas zonas.

El domingo será día menos lluvioso, pero la Media de Siero puede tener lluvia puntualmente. Menos importante que el domingo, pero puede estar presente.

En cuanto a las temperaturas irán suavizando a lo largo del fin de semana. El frío no será molestia para carreras y salidas, pero si la lluvia.

Vamos con los detalles:

SÁBADO 1 DE MARZO: 27 KANGAS MOUNTAIN:

Predicción AEMET sábado 1 en Asturias:

Fenómenos Significativos:

LLUVIAS PERSISTENTES. INTERVALOS DE VIENTO FUERTE.

Predicción:

MUY NUBOSO A CUBIERTO. LLUVIAS PERSISTENTES QUE SERAN DEBILES DE
MADRUGADA Y AUMENTARAN A MODERADAS DURANTE EL DIA Y CON
POSIBILIDAD DE QUE SEAN LOCALMENTE FUERTES. LA COTA DE NIEVE
SUBIRA DESDE LOS 800 METROS DE MADRUGADA HASTA LOS 1800 METROS AL
FINAL. TEMPERATURAS NOCTURNAS SIN CAMBIOS Y DIURNAS LIGERAMENTE
MAS ALTAS. HELADAS DEBILES EN LA CORDILLERA. VIENTO DEL SUROESTE
FLOJO A MODERADO, AUMENTANDO POR LA MANANA A COMPONENTE OESTE
MODERADO CON INTERVALOS DE FUERTE, EN EL LITORAL Y ZONAS ALTAS.

Lluvias el sábado que irán ganando fuerza y presencia según avance la mañana. Para generalizarse ya antes de mediodía, y pasar incluso a ser puntualmente fuertes.
Mala suerte para el Trail 27 Kangas Mountain, que se disputará bajo la lluvia, pero con temperaturas que irán ascendiendo durante la mañana hasta unos 12º de máxima en Cangas de Onís. Ver mapa de precipitación prevista entre las 07 y 13 horas del sábado, con zonas en recorrido carrera con acumulados de casi 20 litros en 6 horas:

Para las siguientes 6 horas (13 a 19 horas del sábado) el panorama es aún peor, con acumulados de 20 litros en esas 6 horas más repartidos por toda Asturias:

Esperemos que esas lluvias se retrasen un poco, y la primera parte del Trail pueda disputarse sin casi agua y con poco barro. Porque según avance el día la situación irá claramente a peor.



DOMINGO 2 DE MARZO: XXV MEDIA MARATÓN DE SIERO:

Predicción AEMET domingo 2 en Asturias:

Fenómenos Significativos:

RACHAS DE VIENTO FUERTE EN EL LITORAL Y ZONAS ALTAS A PARTIR DE
LA TARDE.

Predicción:

MUY NUBOSO. PRECIPITACIONES DEBILES A MODERADAS. COTA DE NIEVE
EN TORNO A 2000 METROS, BAJANDO AL FINAL DEL DIA A LOS 1000
METROS. TEMPERATURAS EN ASCENSO LIGERO A MODERADO. VIENTO DEL
SUROESTE FLOJO A MODERADO AUMENTANDO POR LA TARDE A COMPONENTE
OESTE MODERADO CON RACHAS FUERTES EN EL LITORAL Y ZONAS ALTAS.

Nuevo día de lluvia el domingo, pero mucho más suaves que día anterior, y más espaciadas y para nada persistentes. Muchas opciones por tanto de que llueva en algún momento de Media de Siero, pero no descarto que pueda incluso aguantar esas dos horas sin lluvia. Porque además ya hablamos de 48 horas vista, y el tema precipitaciones es muy caprichoso.

Las temperaturas serán muy suaves, no hay más que ver esa cota de nieve de 2.000 metros para primeras horas, donde estaremos con claridad por encima de 10º, para luego ir refrescando durante la jornada dominical. En Pola de Siero esperamos en hora carrera unos 13º/14º, ideales para correr. Si la lluvia respeta una jornada perfecta.

Lo dicho, para esta prueba muy difícil concretar si lloverá o no. Expongo mapa de precipitación para las 07 a 13 horas de este domingo, que expresa bien lo que comento:

Mucha suerte a todos en estas carreras. Y precaución el sábado con las fuertes lluvias previstas.

ACTUALIZACIÓN PREVISIÓN MEDIA MARATÓN SIERO, DOMINGO 02 MARZO A LAS 11 HORAS:



Actualizamos entrada con los últimos mapas de precipitación que tenemos de dos modelos meteorológicos distintos, para el intervalo de la Media Maratón de Siero. Ambos apuestan porque podría no llover mañana a esas horas, o de hacerlo, ser testimonial. Aquí los mapas de precipitación entre las 09 y 12 horas de mañana domingo:

 

 

28 de Febrero. Día Internacional de las Enfermedades Raras 2014.

Hoy 28 de Febrero se celebra el Día Internacional de las Enfermedades Raras. Y desde Papi Running queremos recordarlo, y hacer mención al Telemaratón solidario que tendrá lugar este domingo 2 de Marzo a partir de las 17 horas en la Uno de Televisión Española. Maratón destinado a la recaudación de fondos para la investigación de dichas enfermedades.

El mundo de los corredores está muy unido con estos temas, ya que existen muchas carreras solidarias con algunas de estas enfermedades raras, que en muchos casos los afectados son niños, que padecen dichas enfermedades desde su nacimiento, sin remedio alguno por el momento, ni visos de curación, sólo pudiendo remediar y paliar en lo posible sus efectos.  Para que todo esto mejore, y se llegue a encontrar remedios a algunas de estas raras enfermedades, todos podemos colaborar en el citado Telemaratón. Por supuesto también corriendo en esas carreras que la inscripción va integramente dedicada a estas causas.

La próxima ocasión será el 22 de Marzo en Gijón con ocasión de la IV Carrera Solidaria de ASEMPA (Asociación de Enfermos Neuromusculares del Principado de Asturias). Carrera de 4 kms. por el paseo de la playa de Poniente en Gijón.

Lo dicho, todo nuestro apoyo y cariño a esas familias que están en estas situaciones de tener una persona afectada por una de estas raras enfermedades. No solo hoy es vuestro día, lo es los 365 días del año, que con vuestra lucha y empeño hacéis más fácil y alegre la vida de esas personas enfermas. Chapeau por vosotros.

Os dejamos el video del Día Internacional de las Enfermedades Raras:

                   

Y el enlace al video de presentación del Telemaratón Solidario de televisión Española:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/telemaraton-todos-somos-raros/telemaraton-solidario-investigacion-enfermedades-raras/2406095/

Video resumen de la Carrera 10kms. Oviedo 2013.

Para animar el tema, vamos con este resumen en video de la carrera de 10 kms. de Oviedo del año pasado, 2013. Para que los "novicios" en dicha prueba se hagan una pequeña idea de su desarrollo, y para que la gente la vaya teniendo en mente, que queda solo un mes.

                   

Información 10 kms. City Run Oviedo (30/03/2014).

Ya van saliendo más datos de esta carrera. Os dejamos con los datos más destacados del Reglamento de la misma:

ORGANIZACIÓN:

La Real Federación Española de Atletismo y Antena 3 Eventos, con la colaboración del Ayuntamiento de Oviedo, organiza la Carrera Oviedo 10 Km City Run 2014, que tendrá lugar en Oviedo el 30 de marzo a las 09:30 h de la mañana con un recorrido de 10 km, homologados por la Real Federación Española de Atletismo.

PARTICIPANTES:

La carrera pertenece al Calendario Nacional de esta Federación, y en ella podrán participar todas las personas que lo deseen, sin distinción de sexo o nacionalidad (según normativa RFEA), siempre y cuando hayan nacido en el año 1996 o anteriores. Los participantes deberán estar en posesión de la licencia federativa (bien sea Licencia RFEA, Licencia Autonómica Asturiana o Carnet Corredor Plus).

En caso de no poseer ninguna de las anteriores, el participante adquirirá su Licencia de Día en el momento de tramitar su inscripción.

Se podrá participar de forma individual y, por otro lado, también representando a la empresa a la que pertenezcan. Los equipos estarán formados por 3 o más trabajadores, debiendo acreditar su pertenencia a ésta con un certificado del departamento de Recursos Humanos (enviar al correo info@10kmcityrun.com) y posteriormente, tramitando las inscripciones individuales por los cauces habituales de inscripción.

RECORRIDO:

El circuito será de 10 km por recorrido urbano asfaltado y homologado por la RFEA. La salida y meta de la prueba será en la calle Uría. Todos los puntos kilométricos estarán señalizados. 
El tiempo máximo para recorrer la distancia será de 1 hora 30 minutos.

INSCRIPCIONES:

INDIVIDUALES

El precio de la carrera será de 12€ y en dicha cuota de inscripción está incluida la tramitación de la Licencia de Día. Los atletas que posean Carnet Corredor Plus, Licencia Nacional RFEA, o Licencia Autonómica Asturiana, estarán exentos de abonar los 3€ correspondientes a la Licencia de Día, siempre y cuando realicen la inscripción online, siendo el coste de su inscripción de 9€.

No se aceptarán inscripciones fuera de plazo. La Organización se reserva el derecho de realizar inscripciones durante la entrega de dorsales (viernes 21 y sábado 22 de marzo), si quedasen dorsales disponibles), y con un coste adicional de 3€.

EMPRESAS
Aquellas empresas que quieran participar en la Carrera Oviedo 10km City Run, deberá presentar un equipo mínimo de 3 personas (sin distinción de categorías y sexos) e inscribirse a través del correo: info@10kmcityrun.com), de cara a que la empresa sea dada de alta como participante en la prueba, debiendo enviar un certificado de recursos humanos con los datos de las personas que integran dicho equipo (indicar nombre, apellidos y DNI).
Así posteriormente, todos los miembros participantes de la empresa, deberán tramitar su inscripción individual según los puntos mencionados anteriormente (4.1).

CATEGORÍAS:

Las categorías de la Carrera Oviedo 10km City Run 10km Sevilla 2014 quedan establecidas de la siguiente forma:

Júnior: Nacidos/as en los años 1995 y 1996. 
Promesa: Nacidos/as en los años 1992,93 y 94.
Sénior: Nacidos/as en 1991 y anteriores, hasta el día que cumplen 35 años.
Veteranos/as (edad cumplida el día de la prueba):
      A - Desde 35 años hasta 39
      B - Desde 40 años hasta 44
      C - Desde 44 años hasta 49
      D - Desde 50 años hasta 54
      E - Desde 55 años hasta 59……

Y así sucesivamente, hasta el último atleta veterano.

Las clasificaciones serán informativas dado que sólo se hará entrega de trofeos en la categoría General tanto en hombres, como en mujeres.

CLASIFICACIONES:

Se realizarán y publicarán clasificaciones individuales de todas las categorías establecidas anteriormente.

En las clasificaciones de empresas, puntuarán todas aquellas que clasifiquen a 3 ó más trabajadores, sumando los tiempos realizados por cada uno de ellos y siendo vencedora la empresa con menor tiempo total tras la suma de los tiempos de los 3 primeros integrantes del equipo.

TROFEOS:

En la Carrera Oviedo 10km City Run 2014 se entregarán los siguientes trofeos:

 3 primeros/as clasificado/as de la Categoría General Absoluta 

 3 primeras empresas clasificadas

CONTROL DE LA PRUEBA Y SISTEMA DE CRONOMETRAJE: 

Las pruebas serán controladas por jueces de la Federación Asturiana.
Si se desea recoger el dorsal de otra persona, deberán presentar una fotocopia de su NIF/NIE/Pasaporte, junto al resguardo de inscripción y autorización. El chip-dorsal es personal e intransferible y deberá colocarse en el pecho, siendo visible (no podrá ir tapado, ni en espalda), para un correcto control de la prueba y cronometraje.
El chip-dorsal no será devuelto a la organización dado que solo tiene un uso.

ENTREGA DE DORSALES- CHIP Y CAMISETA TÉCNICA:

Si hubiese algún tipo de incidencia de cara a la recogida del dorsal-chip, deberán comunicarlo en el correo: info@10kmcityrun.com

MÁS INFORMACIÓN APARECERÁ EN PÁGINA OFICIAL PRÓXIMAMENTE:

http://www.10kmcityrun.com/sede_oviedo.htm

Próximas carreras a disputarse en Asturias (1 de Marzo al 30 de Marzo).

Ya estamos a miércoles, y os traemos como es habitual las carreras a disputarse en Asturias de aquí a un mes. Que esta vez coincide plenamente con todo el mes de Marzo, que tiene 5 fines de semana. De los cuales solo uno no tiene carrera alguna. El resto siempre tienen prueba a la que acudir.

Aquí los detalles con los días y las carreras a disputarse:

Información VII Carrera de Montaña El Asturcón (06/04/2014).

La carrera tendrá lugar el domingo 6 de abril de 2014 con salida del Centro Ecuestre El Asturcón a las 9:30 horas.

La prueba se celebrará sobre un recorrido aproximado de 28 Km. en la Sierra del Naranco, acumulando un desnivel positivo-negativo, de 2.400 metros aproximadamente.

Podrán participar todas aquellas personas que lo deseen, mayores de 18 años, hasta un máximo de 250 (POR RIGUROSO ORDEN DE CONFIRMACIÓN DE INSCRIPCIÓN)

CATEGORIAS:

La edad a tener en consideración para toda la temporada será la que el participante tenga el día 31 de diciembre del año de la competición, excepto el mínimo de 18 años, que se tendrán a fecha de la prueba.

   MASCULINA                                             FEMENINA

   JUNIOR             (18 – 21 años)                   JUNIOR             (18 – 21 años)

   SUB 23              (21 – 23 años)                   SUB 23              (21 – 23 años)

   SENIOR            (23 – 45 años)                    SENIOR            (23 – 40 años)

   VETERANO A   (45 – 55 años)                   VETERANA A     (40 – 50 años)

   VETERANO B   (   +   55 años)                   VETERANA B    (   +   50 años)

Trofeo para el ganador y ganadora absoluto

Trofeo a los tres primeros y primeras de cada categoría

INCRIPCIONES:

La apertura de inscripciones es el lunes 3 de marzo (a las 9 de la mañana) a través del formulario on-line disponible en la pagina http://www.carreraasturcon.es

Se realizarán del 3 al 28 de Marzo de 2014

CUOTA DE INSCRIPCIÓN:

 FEDERADOS (Licencia de Montaña)  20  euros   

               

 NO FEDERADOS  28 euros  (incluye seguro de día)

 Ticket espicha acompañante 9 euros  (opcional) .Niños grátis

Todos los inscritos tendrán un ticket de entrada gratuita a la espicha. 

No se procederá a la devolución del importe de la inscripción en caso de No participación

ENTREGA DE DORSALES:

El día 5 de abril en la tienda de Oxigeno de Fonciello y hasta 30 minutos antes de la celebración de la prueba en la secretaria de la carrera. La recogida de dorsales será personalizada, IMPRESCINDIBLE presentar la licencia federativa de montaña y los no federados DNI

SEÑALIZACION Y CONTROLES:

El recorrido estará señalizado con flechas y cinta de alta visibilidad siendo obligatorio el paso por todos los controles establecidos. Existirán algunas referencias kilométricas a lo largo del recorrido.

DURACIÓN:

El tiempo máximo de duración de la prueba será de 4  horas, estableciéndose un tiempo de paso máximo por El Sagrado Corazón de 3 horas. Si algún participante decide retirarse será obligatorio avisar al punto de control más próximo.

AVITUALLAMIENTOS:

Existirán avituallamientos de líquidos y sólidos a lo largo del recorrido. Por respeto al entorno será obligatorio depositar los restos de basura en las zonas habilitadas para tal fin.

Quedará descalificado todo aquel que no cumpla el presente reglamento, no pase por los controles, no complete la totalidad del recorrido, deteriore o ensucie el entorno, no lleve su dorsal bien visible en el pecho, desatienda las indicaciones de la organización, corra con el dorsal de otro atleta o falsifique los datos en el boletín de inscripción.

La organización se reserva el derecho a realizar modificaciones que considere necesarias en función de los diferentes condicionantes así como la suspensión de la prueba si las condiciones meteorológicas lo obligan o por fuerza mayor.

Los participantes están obligados a auxiliar a los accidentados.

La organización contará con los servicios de comunicación y emergencias de Protección Civil, un médico y con el adecuado transporte sanitario, así como una póliza de seguro colectiva. Pero declina toda responsabilidad ante los daños que se pudieran producir a/por los participantes, que asumen tomar parte en la prueba libremente y bajo su total responsabilidad.

MAPA RECORRIDO Y ALTIMETRÍA:

DESCRIPCIÓN DEL RECORRIDO POR PARTE ORGANIZADORES:

Comienza la carrera en el Centro Ecuestre “El Asturcón” en Llanera.

Tras unos metros por las instalaciones del Centro accedemos al paseo fluvial del río Nora y en camino de zahorras, ancho y más o menos llano vamos calentando las piernas y el ánimo. Avanzamos por la vera del río Nora, protegidos por espesa vegetación arbórea hasta el kilómetro 2,00 donde cruzamos el arroyo Fonsagrada y giramos a la derecha. 

Nos adentramos en una zona de toboganes, bastante húmeda por la cercanía de la corriente fluvial, corriendo sobre pista cómoda entre bosques de ribera pasando por un pequeño desvío paralelo a la pista principal, donde dependiendo de la meteorología, nos llenaremos las zapatillas de barro y las mojaremos al vadear un pequeño tributario del Nora. 

El camino carretero nos acerca sin mayores inconvenientes al kilómetro 5,00 y poco a poco vamos ganando altura. Dejamos el río Nora discurrir unos metros mas abajo y el paisaje se abre a prados de siega, cercas de espino y ganado. Al frente vemos las canteras de Brañes. Nuestro camino nos lleva a la izquierda, a la carretera asfaltada, la cual seguiremos unos pocos cientos de metros, hasta el pueblo de Ajuyán.

Pasado este pequeño núcleo rural, nos encontramos con la primera gran pendiente de la carrera: unos 100 metros de durísima cuesta que hay que tomarse con tranquilidad: aún estamos al comienzo de la carrera. Una vez superado este obstáculo seguimos en ascensión más cómoda hasta Ladines. 

Giramos a la derecha y comienza una subida por camino de hormigón al principio, tierra y piedra desgastada después, hasta la senda del Periurbano, traza de hormigón para paseantes de reciente construcción, que abandonaremos enseguida para meternos por el camino del Llaniello. Estamos en el kilómetro 10,00. Es este tramo una senda de ganado, bastante técnica por deteriorada, sobre todo al principio, que poco a poco se va haciendo más ancha y fácil hasta desembocar de nuevo en el Periurbano. En una sucesión de sube-bajas llegamos al Boquerón, donde emprendemos otra buena subida. Tenemos que coronar La Peña, una doble cumbre de 561 metros de altura desde donde, si tenemos aún ánimo, podemos contemplar una amplísima vista de la zona oeste de Oviedo, San Claudio y la sierra de Aramo.

Recuperamos el aliento en la bajada al collado Llinares y volvemos a conectar con la senda del periurbano, construida en su mayor parte sobre  caminos tradicionales que comunicaban las distintas poblaciones del Naranco con Oviedo. Ahora vamos hacia el noreste, bordeando el Canto Caleyina y tomando un camino a la derecha que en constante pendiente, algo engañosa, nos acerca a la Contriz, antigua casería del Naranco.

Cambiamos de cuenca y pasamos a la parte meridional del Naranco. A partir de aquí tenemos un buen tramo en el que más o menos podemos recuperar el aliento. Bajamos por la carretera de hormigón y nos desviamos por un camino maderero a la izquierda. Subida suave por camino estrecho entre eucaliptos, sube baja durante un par de kilómetros. Acabamos de dejar atrás el punto kilométrico 15,00 y pasamos el ecuador de la carrera.

Vemos muy cerca el Picu Paisano, y la enorme estatua del Sagrado Corazón, próximo hito. Pero no va a ser tan fácil coronarla. Un comisario de la carrera nos indicará que tenemos que tomar un pequeño sendero que desciende fuertemente hasta la Fuente de Los Pastores. Este pequeño tramo es muy rápido, sobre todo si el camino está seco con lo que aprovechamos para intentar restarle segundos al crono. Rodeamos por encima dicha fuente y después de unos pocos metros de asfalto emprendemos la última gran subida de la carrera, que nos lleva sin posibilidad de descanso, a la cota más elevada de la misma: 637,00 mts. Pasando fuertes repechos sobre un piso a tramos erosionado por los torrentes de agua, una estrecha senda nos deja en una pista de hormigón. De nuevo fuerte ascenso hasta el Sagrado Corazón. La vista de Oviedo es espectacular y si nos fijamos un poco, vemos al oeste nuestro más inmediato destino, el llamado Pico Cuervo, coronado por antenas y repetidores.

Bordeamos el gran monumento y volvemos a bajar por el mismo camino cruzándonos durante unos pocos metros con otros participantes de la prueba en un corto tramo común.

Accedemos a un camino que al principio suele estar embarrado para crestear esta parte del monte. Nos queda algo de subida, no muy fuerte. Dejamos a la derecha una finca con cipreses que nos da cuenta que casi lo tenemos hecho. Una última y corta subida, por camino con piedras sueltas nos lleva al último repecho. Coronado éste, ahora sólo tenemos descenso. Un camino algo peligroso por lo estrecho, nos acerca entre jóvenes robles, helechos y cotoyas de nuevo a la Contriz. Continuamos por el Fayeu, dando cuenta del kilómetro 20,00 y de nuevo desembocamos en el siempre vertebrador Periurbano. Bajamos rápido y cómodos, dejando a nuestra derecha casamatas de la guerra civil. 

Siempre bajando volvemos al camino carretero que nos conduce a Ladines. Asfalto hasta Guindalorio, kilómetro 25,00 y de nuevo fortísima bajada por camino de tierra, irregular y estropeado por efecto de las tormentas y de los  equinos que lo transitan, hasta el arroyo Fonsagrada. Después de superar una pequeña subida sólo nos quedan un par de kilómetros para llegar a la meta.

Información I Cross Popular del Cabo Vidio (23/03/2014).

DISTANCIA 9 KM APROXIMADAMENTE (absoluta)

SALIDA PRUEBA ABSOLUTA A LAS 12:00 HORAS. CATEGORÍAS
INFERIORES A LAS 10:30 HORAS

INSCRIPCIONES: LIMITE 20 DE MARZO DE 2014 (a las 13:00 horas)
para prueba absoluta. Mismo día de la prueba categorías inferiores
(gratis categorías inferiores)

PRECIO 10€ A INGRESAR EN Nº DE CUENTA: ES9730590032672593166925 HACIENDO CONSTAR NOMBRE Y FECHA NACIMIENTO siendo éste el único medio de inscripción para la
prueba absoluta

CELEBRACIÓN. La primera edición de la Cros Popular Cabo Vidio se celebrará el domingo 23 de marzo de 2014 en Oviñana (Cudillero) (salida 438, de la Autovía A-8). La hora de la salida será a las 12:00 horas en categoría absoluta y a partir de las 10:30horas para las
categorías inferiores.

LA PRUEBA. Discurre por circuito delimitado, de prado, en el entorno del Cabo Vidio.

CATEGORÍAS:

1 BENJAMIN/AS nacidos 05/06 y ALEVIN/AS nacidos 03/04
2 INFANTIL nacidos 01/02 y CADETES nacidos 99/00
3 DISCAPACITADOS
4 ABSOLUTA . DISTANCIA 9.000 metros Juveniles, Junior, Promesas, Senior , Veteranos. Todos los no comprendidos en las anteriores.

Veteranos A de 40 a 44 años cumplidos
Veteranos B de 45 a 49 años cumplidos
Veteranos C de 50 a 54 años cumplidos
Veteranos D de 55 a 59 años cumplidos
Veteranos E de 60 años en adelante.

DORSALES. La recogida se hará el día de la prueba hasta una hora antes de la salida. La inscripción se producirá por riguroso orden de pago en la cuenta señalada, hasta agotar las plazas previstas por la
organización, siendo éstas 500 plazas para la prueba absoluta.

PRECIO. El importe de la inscripción es de 10€ e incluye el derecho a participar en la prueba, el seguro de cada corredor, avituallamientos, un centollo por cada participante de prueba absoluta y
cuantos obsequios consiga la organización. Sólo pagan participantes en categoría absoluta.

PREMIOS. La entrega de premios se realizará en las escuelas del pueblo de Oviñana (enfrente de la Iglesia). Consistirán en abundantes lotes de marisco para los tres primeros clasificados de cada categoría femenina y masculina de la prueba absoluta.

Esta semana (17 al 23 de Febrero) hicimos...

Segunda semana digamos de continuación de la normalización correndera. Sin grandes alardes, pero volvimos a salir 3 días (igual esta semana se dan las 4 salidas), y aumentamos distancia recorrida sin problemas.

Tuve que tirar de madrugarunnigs para hacer dos salidas de 8 kms. Muy gustosas por ausencia de molestias. Los isquios están la verdad en su mejor momento desde hace 4 meses, y sigo estirando todas las noches y por supuesto tras correr (primero en la misma calle y luego en casa).

El sábado aproveché a correr por Centro Asturiano, en un circuito de casi 2 kms. con mucha hierba, y unas buenas cuestas del citado elemento. Se me olvidó Garmin, así que sin saber exactamente distancia recorrida, pero estaría entre 7 y 8, más cerca de 8.

Como novedad, y muy buena, voy a poder correr lunes y miércoles por citado circuito después de la piscina de los nenos, porque luego quedan allí merendando y jugando. De 6  a 7 de la tarde sería. Incluso también podría los jueves mientras el neno entrena al fútbol. Sería una pasada, porque ese circuito cuida articulaciones, es exigente, y en futuro tengo el Naranco a mis pies para “trailear” un poco.

Esta semana que empieza es clave en mi recuperación. Si logramos hacerla con normalidad, podemos empezar ya la recuperación definitiva y empezar a coger ritmo de crucero y afinar forma poco a poco. Vamossss.

Así fue esta semana:

Lunes 17:  Descanso

Martes 18: Madrugarunning de 8 kms. por Montecerrao.

Miércoles 19: Descanso

Jueves 20: Madrugarunning de 8 kms. por Montecerrao.

Viernes 21: Descanso

Sábado 22: 8 kms. por circuito Centro Asturiano.

Domingo 23: Descanso

TOTAL SEMANA:   24 kms.

I Cayon Trail (29/03/2014).

Carrera organizada por los estudiantes de 1º de bachillerato del Instituto de Infiesto para financiar su viaje de estudios.

Carrera de 12 kms. de recorrido y 500 metros de desnivel. Con salida y llegada en Infiesto.

Inscripciones: 10 euros. Presencialmente el día de la carrera desde las 16 horas hasta las 16:50 horas.

La carrera comenzará a las 17 horas.

También habrá carreras para niños a partir de las 17:15 horas.

Este es el cartel de la carrera:

Por email los organizadores nos han enviado el "track" de la carrera:

Previsión meteorológica fin de semana (22 y 23 Febrero).

Tenemos un buen fin de semana por delante en Asturias, con tiempo muy tranquilo, predominio de los cielos despejados y el sol, salvo algunos momentos puntuales con posible mayor nubosidad que luego detallaremos. Temperaturas frescas, pero bastante agradables para la época, que aún estamos en pleno Febrero.

Haremos un guiño a los asturianos que corran la Maratón de Sevilla este domingo con una previsión para la citada carrera al final de esta entrada.

Vamos con los detalles:

SÁBADO 22 DE FEBRERO: 

Predicción AEMET sábado 22 en Asturias:

NUBOSO DE MADRUGADA, CUANDO SON POSIBLES PRECIPITACIONES DEBILES
Y DISPERSAS QUE SERIAN EN FORMA DE NIEVE POR ENCIMA DE 900
METROS, TENDIENDO GRADUALMENTE A POCO NUBOSO DURANTE EL DIA.
TEMPERATURAS MINIMAS SIN CAMBIOS O EN LIGERO ASCENSO Y
TEMPERATURAS MAXIMAS EN LIGERO ASCENSO. HELADAS DEBILES EN LA
CORDILLERA. VIENTO DEL SUROESTE FLOJO A MODERADO, CON
INTERVALOS DE VEINTO FLOJO VARIABLE DURANTE LA TARDE.

Alguna nubosidad a primeras horas, que tenderá rápidamente a desaparecer, para quedar un día de cielos despejados y sol. Algo fresco a primeras horas con mínimas de 3º/4º en el interior y 7º en la costa. Las máximas rondarán los 13º en zonas interiores y los 15º en costa.

Buen día por tanto para nuestras salidas correnderas.

DOMINGO 23 DE FEBRERO:

Predicción AEMET domingo 23 en Asturias:

POCO NUBOSO CON INTERVALOS NUBOSOS DE NUBOSIDAD ALTA; AUMENTO
DE LA NUBOSIDAD POR EL OESTE AL FINAL DEL DIA. TEMPERATURAS
MINIMAS SIN CAMBIOS Y MAXIMAS EN LIGERO ASCENSO. HELADAS DEBILES
EN CORDILLERA. EN LA FRANJA COSTERA VIENTO FLOJO VARIABLE; EN EL
INTERIOR VIENTO DE COMPONENTE SUR MODERADO CON RACHAS FUERTES ,
ESPECIALMENTE EN LA CORDILLERA.

El domingo ya amanecerá desde el inicio despejado, y al contrario que el sábado, la nubosidad será por la tarde cuando tienda a aumentar, pero sin riesgo de precipitaciones. Las nubes altas irán ganando terreno, y las nubes ya más compactas por el oeste de la región a la tarde.

Las temperaturas parecidas a las del sábado, con un ligero aumento de las máximas, que podrían tocar los 15º/16º tanto en interior como en zona costera.

Otro buen día para salir a correr este próximo domingo. A aprovecharlo y disfrutarlo.

Y ahora, una pinceleada al tiempo previsto en SEVILLA este domingo 23 de Febrero, donde un buen número de corredores asturianos acudirán a disputarla. Esto dice la predicción general para el domingo en toda Andalucia:

POCO NUBOSO CON INTERVALOS DE NUBES ALTAS, AUMENTANDO AL FINAL EN
EL EXTREMO OCCIDENTAL A NUBOSOS CON POSIBILIDAD DE ALGUNA
PRECIPITACION DEBIL. BRUMAS Y POSIBLES BANCOS DE NIEBLA MATINALES
EN EL VALLE DEL GUADALQUIVIR. TEMPERATURAS MINIMAS SIN CAMBIOS Y
MAXIMAS EN MODERADO ASCENSO. HELADAS DEBILES EN PUNTOS DEL
NORDESTE. VIENTOS DEL ESTE, FLOJOS EN EL INTERIOR Y FLOJOS A
MODERADOS EN EL LITORAL, TENDIENDO AL FINAL A FLOJOS VARIABLES.

Entendemos que para el comiendo de la carrera (09 horas), los cielos estén despejados, y con unas temperaturas algo frescas, pero perfectas para el menester de correr una Maratón, en torno 6º/7º. Pero desgraciadamente rápidamente en ascenso durante el desarrollo de la carrera, ya que las temperaturas máximas subirán con claridad respecto a las del día anterior (sábado). Llegando a partir de 12/13 horas a los 17º/18º para culminar la máxima del día en torno a 19º. 

Esperemos la humedad no se haga notar, y sean soportables esas temperaturas, que tampoco son muy elevadas. Aunque si más altas que a las que hayan entrenado los participantes asturianos.

Hay posibilidad de que los cielos durante la mañana se velen de nubes altas, ideal para paliar el sol sevillano. Por tanto, gorra los que suelan usarla con sol y mucha hidratación. A por ello ¡¡¡

Video llegada Media Maratón de Llanera (16/02/2014):

             

Video XI Carrera de San Valentín (Tazones) 2ª parte.

              

Video XI Carrera de San Valentín (Tazones) 1ª parte.

                   

Trail de los Pastores de Portudera (27/04/2014).

Éste nuevo Trail recorre la sierra de Portudera, en el corazón de Picos de Europa, con la intención  de recuperar los caminos tradicionales de los pastores.

Recorrerá la Sierra de Portudera de Oeste a Este, pasará por las principales mayadas y praderías. Comenzará con una fuerte subida hasta los puertos para después recorrer 12 km por encima de 1.000 metros en un terreno corrible, alternando cortas pero fuertes subidas y bajadas por buen terreno hasta asomar a ver la Villa de Arenas de Cabrales donde comenzará el vertiginoso descenso por Cayuenga ,bajada técnica muy vertical. Bajando se atravesará diferentes tipos de bosque hasta la central electrica de E.ON de Valdelabarca -principal patrocinador- y de ahí a la meta en un recorrido urbano de 1.000 metros

Precio del trail: federado 20€, no federado 28 €. 

La inscripción incluye camiseta conmemorativa, bolsa de semillas frio-calor, degustación de quesu de cabrales, jabón ecológico esencias de los Picos y diferentes sorpresas más, así como la espicha final.

Enlace para inscripción:

INSCRIPCIÓN TRAIL DE LOS PASTORES DE PORTUDERA.

Aparte de los premios FEMPA, Senior, Veteranos, etc. también habrá primer Cabraliegu y Cabraliega.

Esta prueba tendrá importantes premios en metálico.

Salida: Arenas de Cabrales a las 10.00 del domingo 27 de abril.

Ver recorrido y altimetría:

Foto de una zona por la que transcurre carrera: